=> Ce n’est pas de la magie : c’est un cycle que vous pouvez entraîner.
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Vous n’êtes pas en panne d’idées. Vous êtes en surcharge.
La créativité et l’intuition ne sont pas un don. Ce sont des mécanismes.
Un cycle : focus + diffusion + retour au focus.
Dans cet article, je vous montre comment arrêter de forcer votre cerveau à tout faire en même temps… et comment utiliser ce cycle pour trouver plus vite, décider plus juste, et exécuter mieux.
Bonne lecture,
Paul
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Ne vous en déplaise, la créativité et l’intuition ne tiennent pas de la magie ni d’un procédé réservé à quelques privilégiés.
La créativité et l’intuition sont les résultats d’un processus composé d’un amalgame d’éléments tous aussi nécessaires les uns que les autres.
Comme exemple, lorsque j’écris les articles du MINDSET 360, je suis les étapes démontrées dans ce même article.
Si je tente de sauter une étape, soyez assuré que je tournerai en ronds pendant des heures… seulement parce que j’aurais tenté de sauver du temps !
Le cerveau adore ça : « gagner du temps »… en en perdant trois fois plus.
Un peu paradoxal… mais vrai.
D’où nous vient notre créativité ?
La créativité efficace suit souvent un cycle simple :
- Focus (poser le problème)
- Diffusion (laisser décanter)
- Retour au focus (tester, choisir, exécuter)
Et oui : ça tourne en boucle… jusqu’à ce que la solution « prenne vie ».
Parfois, une boucle suffit. Parfois, il en faut trois.
Ça dépend de la complexité du problème… et de votre niveau d’intuition (donc de votre expérience et de votre état).
Je vous parlerai de l’intuition dans un instant.
Le Focus
Comme exemple, vous cherchez à solutionner un problème qui vous bloque.
Votre première étape est alors de cerner votre véritable problème, sinon vous vous retrouverez en train de perdre du temps sur un faux problème.
La plupart des gens ne manquent pas de solutions. Ils manquent d’un bon diagnostic. Et ils appellent ça « être occupé ».
Alors, votre problème vient d’où, exactement ?
- d’un facteur environnemental ?
- d’un manque de connaissances ?
- d’un manque de compétence ?
- d’un manque d’énergie / motivation ?
C’est ici que vous faites le vrai travail : clarifier. Sinon, vous allez brainstormer… sur le mauvais problème.
Une fois votre réel problème identifié et choisi, vous êtes presque prêt pour la deuxième étape du cycle.
Je dis « presque prêt », parce que si vous vous lancez immédiatement dans la deuxième étape, votre cerveau risque de ne pas être disposé à la tâche. Je vous explique plus loin…
Le Relâchement / Diffusion
Je définis cette étape comme une période transitoire entre le brainstorming et la construction de la solution.
Votre cerveau n’est pas fait pour « brainstormer ET exécuter » en même temps.
Quand vous forcez les deux, vous obtenez souvent une idée moyenne… exécutée trop vite.
Autrement dit : vous produisez du contenu… mais pas une solution.
Une période de repos et de relâchement, plus ou moins longue, est nécessaire avant d’élaborer le plan de votre solution.
Eh oui : « je n’ai pas le temps de décrocher » est souvent la preuve que vous en avez le plus besoin.
Vous n’êtes pas en panne d’idées. Vous êtes en surcharge.
Vous devez donc laisser votre cerveau diffuser des idées et concepts, et se « connecter » à votre conscience.
Retour au Focus
Cette étape sert maintenant à consolider le plan de votre solution, à le tester et l’exécuter, s’il est à point.
Si la solution ne résout pas le problème, vous retournez alors sur votre planche à dessin et vous recommencez le cycle, non pas à zéro, mais avec les ajustements nécessaires.
C’est ça, une vraie itération.
La Science derrière le Concept
Quand vous êtes en focus, votre cerveau resserre l’attention et filtre le bruit.
En diffusion, il relâche ce filtre et fait des connexions plus libres.
C’est souvent là que surgissent les « Eureka! ».
Le retour au focus sert ensuite à tester, choisir et exécuter
Parce qu’un « Eureka! » non testé, c’est juste une belle émotion.
La créativité n’aime pas les gens pressés : elle aime les cycles.
Et l’Intuition dans tout ça ?
Voyez l’intuition comme une synthèse : un ressenti rapide, parfois un « Eureka! », qui vient d’éléments combinés.
L’intuition est souvent une lecture rapide basée sur :
- Votre expérience;
- Des signaux faibles;
- L’état du corps;
L’intuition est un levier puissant pour booster votre créativité… et aussi pour décider plus vite, quand les informations sont incomplètes.
Par contre, si votre « intuition » change à chaque nouvelle notification, ce n’est pas de l’intuition : c’est de la distraction.
Votre Expérience
Voici ici un élément qui est parfois contesté… par les plus jeunes.
Faites la différence ici entre expérience et sagesse.
La sagesse ne vient pas avec l’âge, mais la suite des années et des réflexions que vous faites donne un sérieux coup de pouce pour augmenter votre expérience dans différentes facettes de votre vie.
Ceci dit, l’accumulation d’expérience permet à votre cerveau de reconnaître des patterns qu’il a enregistrés au fil des années.
C’est ce qui vous permet, devant certaines situations (ou problèmes) de vous entendre dire : « J’ai une petite idée de comment m’y prendre ».
Voyez donc vos expériences comme une banque de données que votre cerveau peut utiliser devant toutes situations, que ce soit en conduisant une automobile, en réparant un appareil quelconque, ou en négociant avec d’autres personnes.
L’expérience, c’est de l’apprentissage accumulé : pratique, feedback, ajustements.
Avec le temps, votre cerveau reconnaît plus vite des patterns… et vous propose des pistes plus tôt.
Ceci vous permet d’économiser temps, argent et énergie, en évitant les erreurs du débutant.
Des Signaux faibles
Ici, votre cerveau fait appel à votre éveil conscient.
Quand je parle de signaux faibles, je parle des détails subtils qui changent la lecture d’une situation : un ton, un délai, une hésitation, un écart.
C’est souvent là que votre intuition devient précise… ou se trompe.
Encore ici, l’élément précédent, l’expérience, joue un rôle dans votre capacité à percevoir ces détails.
Si vous vivez présentement une forte charge mentale, cet élément sera grandement diminué. Pour en profiter pleinement, vous devrez d’abord apprendre à réguler votre corps et votre conscience.
Ceci est une condition sine qua non. Vous ne pouvez pas y échapper.
Ce qui fait le pont avec l’élément suivant.
L’État du corps
Ceci, vous l’avez vécu plus d’une fois dans votre vie.
C’est ce que l’on peut aussi faire référence aux gut feelings : les émotions que vous vivez parfois dans vos trippes, et qui vous font sentir étrange, directement dans votre ventre.
Votre corps réagit parfois avant que votre conscience mette des mots : tension, respiration, ventre.
Ce n’est pas mystique : c’est de l’information physiologique.
Comme exemple, vous ressentirez la peur avant même d’avoir identifié ce qui vous fait vraiment passer un frisson dans tout votre corps, en une fraction de seconde.
Ces gut feelings vous donnent une piste pour « ressentir » qu’une solution est bonne… ou pas.
Votre intuition n’est donc pas un don. C’est un niveau d’entraînement.
Créativité et Intuition
La créativité efficace est une suite de différentes étapes d’un cycle, alors que l’intuition est formée de différents éléments que l’on pourrait résumer par l’expérience, la vigilance et le ressenti.
De plus, l’intuition fait partie du processus de créativité.
L’intuition n’est pas magique : c’est souvent de l’expertise compressée : expérience + signaux faibles + état du corps.
Comme j’ai dit plus haut, en affaires ou dans votre vie personnelle, ce concept permet de gagner un temps précieux en évitant les erreurs de débutant.
Si votre équipe traverse une période de pression ou de changement et que vous sentez que la clarté, la créativité et la prise de décision ralentissent, invitez-moi pour une conférence adaptée à votre réalité, afin d’outiller vos leaders à mieux utiliser ce cycle (focus–diffusion–focus)… et à décider avec plus de justesse.
Ensuite : Ne regardez plus en arrière, car ce n’est pas la direction vers laquelle vous vous dirigez.
La Question du Coach :
« Sentez-vous que votre créativité et votre intuition s’expriment facilement ?
Si non : est-ce le manque de focus… ou le manque de diffusion ? »
Comment Pense le MINDSET de Progression :
« Prendre le temps de laisser reposer nos idées, avant de les mettre à exécution, est un gain d’énergie et de temps. »
Tout commence par votre MINDSET !
Jusqu’où irez-vous ?
Vous voulez développer votre capacité à agir sous pression, clarifier plus vite, et décider avec solidité ?
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Travaillons ensemble et voyons jusqu’où vous irez !
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P.S. : Si vous me découvrez avec cet article, je m’appelle Paul Rousseau. J’accompagne les Professionnels submergés et en quête de priorités claires, à avancer avec confiance.
Je parle aussi de MINDSET 360, de Psychologie du Changement, de stratégies d’affaires et de santé des Leaders.
Je vous invite à me référer comme prochain Conférencier en MINDSET et Changement, lors de votre prochain événement.
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Chaque changement commence par un premier pas. Faites-le aujourd’hui.
Paul
Paul Rousseau est Auteur Bestseller, Consultant d’Affaires, Conférencier, et Coach en MINDSET, Artiste Martial pratiquant 6 différentes disciplines d’Arts Martiaux (Ceinture noire 2e Dan), Paul Rousseau est Entrepreneur et Fondateur de Top Shape Fitness, et du Podcast MINDSET 360 sur YouTube et Spotify.
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Paul Rousseau, N.D., CMP
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Conférencier/Consultant en Stratégies d’Affaires/Coach
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