=> Sous pression, avoir peur n’est pas perdre la maîtrise. Lui obéir, oui.
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Sous pression, la peur peut être présente.
Mais elle ne doit pas diriger.
Le problème n’est pas d’avoir peur.
Le problème commence lorsque cette peur obtient un droit de veto sur vos projets, vos décisions… et votre mouvement.
Je ne vous promets donc pas de faire disparaître vos peurs.
Je vous propose quelque chose de beaucoup plus utile : apprendre à les écouter, vérifier ce qu’elles vous racontent… puis décider qui reprend le volant.
Bonne lecture,
Paul
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Vous avez un projet en tête. Peut-être même que vous avez la tête remplie de projets.
Lorsque vous y pensez, vous vous sentez vibrant. Vous sentez votre énergie monter, votre esprit s’ouvrir… et cela vous rend heureux.
… jusqu’à ce que la peur se pointe dans votre projet.
En fait, elle n’avait pas été invitée à la réunion… mais elle a trouvé le lien Teams.
La peur n’est pas seulement une pensée. C’est une réponse de protection qui peut modifier votre attention, votre état physique… et vos décisions.
Et parfois, elle a raison. Le rôle de la peur est aussi de vous protéger. La maîtrise consiste justement à distinguer un risque réel… d’une menace que votre cerveau continue simplement de prédire.
Et lorsqu’elle prend trop de place, elle peut vous immobiliser, siphonner votre énergie et vous faire perdre de vue ce que vous vouliez construire.
Ça peut être :
- La peur d’échouer
- La peur de ne pas être à la hauteur
- La peur de perdre
- La peur du regard des autres
- La peur de perdre de l’argent
- La peur d’avoir l’air fou
- La peur de prendre une mauvaise décision
Bref, votre cerveau peut trouver 47 bonnes raisons de ne pas commencer… avant même votre premier café.
Peu importe sa forme, lorsqu’elle prend le volant, la peur peut vous immobiliser… ou vous pousser vers des décisions de protection qui vont directement à l’encontre de ce que vous voulez réellement construire.
La peur peut être alimentée par une croyance limitante, une expérience passée ou une prédiction que votre cerveau continue de traiter comme pertinente.
Elle avait peut-être du sens il y a 5 ou 10 ans. Mais êtes-vous certain qu’elle décrit encore la personne que vous êtes… et la situation dans laquelle vous vous trouvez aujourd’hui ?
La peur peut revenir. Et alors ?
Voici comment vous mettre sur la bonne voie pour ne pas être influencé par vos peurs.
L’objectif n’est pas de vous débarrasser de la peur. Peut-être qu’elle diminuera. Peut-être qu’elle restera un peu.
L’objectif, c’est qu’elle cesse de décider à votre place.
On appelle parfois ça « être prudent ». Mais si cette prudence vous garde exactement au même endroit depuis trois ans… appelons les choses par leur nom : c’est peut-être de l’évitement.
Parce que l’évitement peut soulager rapidement l’inconfort… tout en empêchant votre cerveau de découvrir que sa prédiction était peut-être fausse.
La Science derrière le Concept
La peur fonctionne en partie sur la prédiction.
Votre cerveau utilise ce qu’il a appris pour anticiper ce qui pourrait arriver.
Le piège, c’est l’évitement : il peut diminuer immédiatement l’inconfort, mais aussi empêcher votre cerveau de vérifier si la menace anticipée était réellement présente.
Pour mettre à jour cette prédiction, il faut parfois une nouvelle expérience : avancer suffisamment pour obtenir de nouvelles informations.
Vous pouvez réfléchir pendant six mois de plus. Mais à un certain moment, votre cerveau n’a plus besoin d’une autre analyse. Il a besoin de nouvelles données.
Une stratégie actionnable rapidement
Voici ce que vous pouvez faire maintenant :
Écrivez chaque raison pour laquelle vous ne donnez pas vie à votre projet.
Ensuite, passez votre liste une raison à la fois et demandez-vous : « Si je devais obligatoirement avancer aujourd’hui, malgré cette peur, quel problème devrais-je régler en premier… et quelle serait ma première action ? »
Cette question fait quelque chose d’important : elle déplace votre attention de la menace vers ce qui est contrôlable.
Vous ne niez pas la peur.
Vous amenez votre cerveau à considérer autre chose que le scénario qu’il tente de vous faire éviter : les options, les ressources et la prochaine action possible.
Ce que vous anticipez influence ce à quoi vous portez attention. Et cette lecture de la situation influence ensuite ce que vous oserez, ou non, faire.
Recevez l’information, vérifiez-la, puis choisissez.
Parce que suivre toutes vos peurs n’est pas de l’intuition. C’est donner un droit de veto à votre système de protection.
Vous ne réglerez peut-être pas toutes vos peurs. Et vous n’aurez probablement pas toutes les réponses.
Mais vous aurez peut-être suffisamment de clarté pour faire ce que la peur vous empêchait de faire : poser la prochaine action et vous remettre en mouvement.
« La maîtrise n’est pas l’absence de peur. C’est garder le pouvoir de décider lorsqu’elle se présente. »
La peur n’est pas le méchant de l’histoire : c’est un système de protection qui peut devenir un mauvais conducteur.
La peur peut faire un bout de chemin avec vous.
Elle peut même monter dans l’auto. Elle peut même parler. Mais vous n’êtes pas obligé de lui donner le GPS.
Et surtout, ne lui donnez jamais le volant.
Si votre peur décide à votre place, ce n’est plus de la prudence. C’est une perte de maîtrise.
« Quand la peur frappe à votre porte, allez voir ce qu’il y a derrière. Parfois, il y a un vrai risque. Parfois, il y a surtout une prédiction qui n’a jamais été vérifiée. »
Si vous voulez renforcer une compétence dans votre équipe (liée au changement et au Mindset), c’est un axe central de mes conférences et de mes accompagnements.
Ensuite : Ne regardez plus en arrière, car ce n’est pas la direction vers laquelle vous vous dirigez.
La Question du Coach :
« Quelle peur prend le plus souvent le volant… et quelle action poseriez-vous cette semaine si elle n’avait plus le droit de décider à votre place ? »
Comment Pense le MINDSET de Progression :
« Je n’attends pas que la peur disparaisse pour avancer. Je l’écoute, je vérifie ce qu’elle me dit… puis je reprends le volant. »
Tout commence par votre MINDSET !
Jusqu’où irez-vous ?
Vous voulez développer votre capacité à agir sous pression, clarifier plus vite, et décider avec solidité ?
C’est exactement ce qu’on travaille avec l’Axe Mindset-Bodyset-Actions.
Travaillons ensemble et voyons jusqu’où vous irez !
=> https://paulrousseau.com/joindre/
P.S. : Si vous me découvrez avec cet article, je m’appelle Paul Rousseau. J’accompagne les Professionnels submergés et en quête de priorités claires, à avancer avec confiance.
Je parle aussi de MINDSET 360, de Psychologie du Changement, de stratégies d’affaires et de santé des Leaders.
Je vous invite à me référer comme prochain Conférencier en MINDSET et Changement, lors de votre prochain événement.
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Chaque changement commence par un premier pas. Faites-le aujourd’hui.
Paul
Paul Rousseau est Auteur Bestseller, Consultant d’Affaires, Conférencier, et Coach en MINDSET, Artiste Martial pratiquant 6 différentes disciplines d’Arts Martiaux (Ceinture noire 2e Dan), Paul Rousseau est Entrepreneur et Fondateur de Top Shape Fitness, et du Podcast MINDSET 360 sur YouTube et Spotify.
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Copyright ©
Paul Rousseau, N.D., CMP
Auteur Bestseller
Conférencier/Consultant en Stratégies d’Affaires/Coach
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Tél. : 1-866-588-5220
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