=> Libérez-vous mentalement pour une performance enfin à la hauteur de vos ambitions !
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Aujourd’hui, je vous partage une stratégie concrète pour mettre fin, une fois pour toutes, à l’accumulation de charges mentales inutiles causées par des facteurs de distractions et de préoccupations.
À quoi ça ressemble, une préoccupation ?
Observez comment une préoccupation, en apparence anodine, peut empoisonner votre quotidien et agir comme un grain de sable capable d’enrayer tout votre engrenage.
Je vous fournirai ici un outil très puissant, dans sa simplicité, pour vous aider à vous libérer efficacement de votre surcharge mentale. Lisez jusqu’à la toute fin pour avoir l’outil complet (pas seulement un exemple).
Cet article est tiré de ma série exclusive Le MINDSET 360Pro : Sans Filtre et Sans Compromis ©.
Bonne lecture !
Paul
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Avez-vous déjà tenté de naviguer en chaloupe, sans relever l’ancre ?
Si oui, vous avez dû ramer comme une personne déchaînée… en faisant du « sur place », sans avancer d’un centimètre !
Imaginez maintenant si 3, 5, ou même 10 ancres étaient à l’eau, et que vous ne les remontiez pas, avant de commencer à ramer ?
Opération autosabotage !
Tant qu’à ça, vous seriez mieux de tirer dans le fond de votre chaloupe, et en finir avec cet objectif irréalisable.
Et si vous avez déjà envisagé cette option, il est peut-être temps d’appeler à l’aide… ou au moins de changer de chaloupe !
La grande majorité des professionnels qui font appel à mes services, vit une situation qui ressemble à celle-là. Sauf qu’eux veulent s’en sortir.
La personne est submergée, ne sait plus où donner de la tête, et voit ses projets stagner, les tâches s’accumuler, la surcharge mentale augmenter, et rien ne va plus !
Il se sentent comme s’ils ajoutaient de l’eau dans un bateau qui est déjà en train de couler !
Il fut un temps où je les aidais, entre autres, à mieux prioriser, et structurer leur emploi du temps. Cela doit toujours faire partie d’une stratégie gagnante.
Cependant, je les accompagne maintenant à faire d’abord un pas de recul, pour identifier ce qui occupe autant l’esprit du professionnel, ce qui le submerge plus que ce que sa charge de travail ne devrait le faire.
Ce que nous découvrons ensemble, ce sont des facteurs de distractions et de préoccupations.
Ce sont des tâches, des décisions, des conseils, de petits problèmes, qui n’étaient pas importants, il y a quelques mois, qui sont maintenant devenus plus grands que nature, et pèsent lourds sur leur conscience.
Une seule solution envisageable : Éliminer ces facteurs de distractions et de préoccupations !
Je vous donne un exemple tellement révélateur, qui ressemble à plusieurs de mes clients, peu importe leur secteur d’activité.
Arrêtez de vous noyer dans un verre d’eau !
C’est l’histoire de Jeff (nom fictif). Jeff est un professionnel de la santé, qui emploie une quinzaine de personnes.
Lorsqu’il m’a été recommandé par un autre client, Jeff avait plusieurs facteurs de distractions et de préoccupations qui siphonnaient son énergie et son attention, comme :
- Mettre à jour/réparer mon système de caméras dans mes locaux;
- Organiser mon calendrier de formation;
- Réévaluer le changement de fournisseurs XX;
- Formation continue;
- Faire mon testament;
- Changer huile de la tondeuse;
Et…
- Réparation divan;
Vous savez que vous êtes vraiment submergé quand réparer votre divan devient une tâche aussi intimidante que grimper l’Everest… mais sans la gloire et les likes sur Instagram !
Je n’ai pas tout inscrit, car vous auriez pu identifier sa profession, mais en voici un bel échantillon.
Eh oui ! Ces tâches, grandes et petites, s’ajoutent une par-dessus l’autre, au fil des mois, et même les plus petites tâches sont devenues insurmontables… tout est devenu une montagne.
En fait, les pensées qui passent dans notre esprit, dans cette situation, ressemblent à cela :
- Je n’ai pas le temps;
- Je n’ai pas le goût;
- Je ne sais pas par où commencer;
- Ça m’écœure;
- J’ai le goût de tout abandonner;
- Etc.
Je le sais, ils me le disent tous.
Je le sais, parce que je suis passé par là.
Je le sais aussi, car je dois refaire moi-même cet exercice quelques fois, chaque année.
Réparation divan
Cet exemple est devenu un emblème pour démontrer comment une tâche, qui peut sembler banale, devient un sérieux levier de préoccupation.
L’une des premières choses que Jeff m’a dites, lorsque je lui ai demandé ce qui le préoccupait avec son divan :
« Mon divan est brisé et a besoin d’une petite réparation depuis longtemps. Chaque fois qu’on s’assoit dessus, il « bang » dans le mur, et ça finira par briser le mur aussi. C’est un divan qui vaut quand même assez cher, et je sais que je suis capable de le réparer moi-même. Mais je ne sais pas quand j’aurais le temps et l’énergie de le réparer. Lorsque je le vois, je n’ai pas le goût de m’embarquer dans ce projet. Je suis épuisé. »
Est-ce que ça vous rappelle quelque chose ?
Ce que je vous donnerai aujourd’hui a le pouvoir de décharger votre charge mentale, en réglant les facteurs de distractions et de préoccupations qui paralysent vos ambitions, comme des tâches complexes… jusqu’au divan à réparer.
Je vous invite à télécharger un Exemple de l’outil ici.
Voici comment l’utiliser :
1. Sur la première page, commencez par identifier tous les facteurs de distraction et de préoccupation qui draine votre énergie, lorsque vous y pensez.
2. Puis, dans la colonne « A-B-C », indiquez le niveau de priorité de chaque tâche :
- « A » est de priorité à la fois importante et urgente;
- « B » est de priorité importante et moins urgente;
- « C » est de priorité moins importante et urgente;
3. Ensuite, pour chaque page qui suit, choisissez un des points, et indiquez :
- Le nom de la préoccupation;
- Les date de début des efforts pour le régler, et la date de l’atteinte de l’objectif (soyez réaliste, tout en vous challengeant un peu);
- Ensuite, ce qui commence à être intéressant : indiquer ce qui sera un obstacle ou une menace à sa réalisation ET des Solutions possibles à ces obstacles;
- Indiquez ensuite les différentes tâches/activités à accomplir, pour éliminer cette préoccupation;
- Ajouter encore une fois les priorités « A-B-C » et la date visée des 3 premières tâches à accomplir;
- Comme dernier point :
o Identifiez quelques mauvaises habitudes que vous devrez cesser de faire, pour vous aider à atteindre votre objectif;
o puis par quelles bonnes habitudes vous remplacerez les mauvaises habitudes précédentes;
Très important
Faites deux listes distinctes : une pour les préoccupations personnelles, une autre pour les préoccupations professionnelles. Vous gagnerez en efficacité et en rapidité.
Le Piège
Ne tombez pas dans le piège de « sur planifier ». Ne passez pas des jours et des jours à peaufiner vos listes, avant de commencer.
Parce qu’entre nous, personne n’a jamais obtenu une médaille pour la plus belle liste jamais réalisée !
Choisissez une ou deux préoccupations qui trainent depuis trop longtemps, puis jetez rapidement sur papier les quelques tâches qui devraient être accomplies, puis commencez maintenant :
- Faites ce premier appel téléphonique à un client;
- Écrivez ce premier courriel;
- Sortez ce premier dossier de votre classeur;
- Faites cette recherche sur l’Internet pour trouver un indice;
- Appelez cette personne qui pourra vous aider;
- FAITES QU’EQUE CHOSE !
En Action
Lorsque le temps de passer à l’action arrive, ce qui signifie aujourd’hui même, ne vous attaquez pas à plus de 3 points en même temps, sinon vous risquerez de retomber dans le même panneau, de vous sentir submergé mentalement.
Si, vous lancer dans un seul projet d’élimination à la fois, est le maximum que vous sentez pouvoir faire, ça va de soi.
Vous irez plus vite et aurez des victoires plus rapidement ainsi.
Et des victoires, c’est l’fun !
Et voilà que quelques jours plus tard, comme Jeff, vous vous sentirez plus léger, et pourrez cocher sur votre liste :
✓ Réparation divan;
Si vous travaillez avec moi, ne regardez plus en arrière…
Car ce n’est pas la direction vers laquelle nous avançons !
Tout commence par votre MINDSET !
Jusqu’où irez-vous ?
La Question du Coach :
« Quels sont les 3 premiers facteurs de Distractions et de Préoccupations qui vous viennent à l’esprit ? »
Comment Pense le MINDSET de Progression :
« Lorsque je me sens distrait par quelque préoccupation que ce soit, je l’identifie et je liste rapidement les quelques tâches qui me permettront de l’éliminer, et je fais la première tâche aujourd’hui-même. »
Si vous êtes arrivé jusqu’ici en lisant, il y a de bonnes chances qu’une tâche oubliée soit en train de vous attendre patiemment quelque part.
Alors plutôt que de la repousser encore, pourquoi ne pas utiliser dès maintenant l’outil que je vous ai offert pour vous libérer enfin de ce poids mental ?
Après tout, éliminer une distraction aujourd’hui vous donnera la liberté d’accomplir un grand objectif demain.
À vous de jouer !
P.S. : Si vous hésitez encore à vous attaquer à votre surcharge mentale, rappelez-vous : aucun divan ne mérite d’avoir autant de pouvoir sur votre vie !
P.P.S. : Si vous désirez l’outil complet « Éliminer les Facteurs de Distractions et de Préoccupations », écrivez-nous à info@paulrousseau.com en indiquant : « Je veux l’outil Éliminer les Facteurs de Distractions et de Préoccupations ! »
Prenez une décision aujourd’hui, libérez-vous de vos distractions, et découvrez enfin à quoi ressemble une performance sans ancre ni divan brisé
Vous voulez développer votre capacité à agir sous pression, clarifier plus vite, et décider avec solidité ?
C’est exactement ce qu’on travaille avec l’Axe Mindset-Bodyset-Actions.
Travaillons ensemble et voyons jusqu’où vous irez !
=> https://paulrousseau.com/joindre/
P.S. : Si vous me découvrez avec cet article, je m’appelle Paul Rousseau. J’accompagne les Professionnels submergés et en quête de priorités claires, à avancer avec confiance.
Je parle aussi de MINDSET 360, de Psychologie du Changement, de stratégies d’affaires et de santé des Leaders.
Je vous invite à me référer comme prochain Conférencier en MINDSET et Changement, lors de votre prochain événement.
Cliquez ici pour découvrir mes idées via mes articles Le MINDSET 360.
Chaque changement commence par un premier pas. Faites-le aujourd’hui.
Paul
Paul Rousseau est Auteur Bestseller, Consultant d’Affaires, Conférencier, et Coach en MINDSET, Artiste Martial pratiquant 6 différentes disciplines d’Arts Martiaux (Ceinture noire 2e Dan), Paul Rousseau est Entrepreneur et Fondateur de Top Shape Fitness, et du Podcast MINDSET 360 sur YouTube et Spotify.
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Paul Rousseau, N.D., CMP
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Conférencier/Consultant en Stratégies d’Affaires/Coach
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Tél. : 1-866-588-5220
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