=> Découvrez la vérité choquante derrière les abandons. Voici les 5 règles incontournables pour un succès réel !
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(Et un petit avertissement… La Règle #3 est une vraie révélation)
Nous voilà déjà à la première semaine de l’année.
Une nouvelle année, de nouveaux objectifs… ou peut-être encore plus de nouvelles promesses qui ne se réaliseront jamais ?
En cette période, des millions de personnes se fixent des résolutions, croyant que cela changera leur vie.
Vous voulez un SCOOP ?
La plupart échouent avant même d’arriver à février. Faites-vous partie des 22% qui ont déjà abandonné ?
Si c’est le cas, vous n’êtes pas seul.
Les statistiques ne mentent pas, concernant la tenue des résolutions du Nouvel An, et indiquent que leur maintien diminue avec le temps.
Voici un aperçu des taux d’abandon à différents intervalles :
- Après 1 semaine : Environ 22 % des personnes abandonnent leurs résolutions.
- Après 1 mois : Environ 40 % des résolutions sont abandonnées.
- Après 3 mois : Environ 50 % des personnes ont abandonné leurs résolutions.
- Après 6 mois : Environ 60 % des résolutions ne sont plus suivies.
- Après 1 an : Environ 55 % des personnes ont abandonné leurs résolutions.
- Après 2 ans : Environ 81 % des résolutions sont abandonnées,
…Laissant seulement 19 % des personnes les maintenir sur le long terme. Trouvez-vous cela choquant ?
Mais, vous savez quoi ? Si vous avez déjà abandonné, ce n’est pas la fin.
Vous avez encore 51 semaines pour repartir de zéro et faire les choses différemment.
Rien n’est perdu tant que vous n’avez pas arrêté de croire en vous.
Aujourd’hui, je vous propose de secouer les règles populaires et de vous remettre en action, non pas avec des promesses vides, mais avec des actions concrètes.
Voici les 5 règles qui vous propulseront vers le succès, si vous osez les appliquer.
- Ne vous faites pas de fausses illusions : Soyez précis sur la définition de votre objectif
Pour démontrer les 5 règles, j’utilisera des exemples au point de vue de la santé. Vous pourrez ensuite faire des liens avec vos autres objectifs, comme de carrière ou familiale.
Oubliez les objectifs flous du type « Je vais améliorer ma santé. » C’est du vent. Ce n’est même pas un objectif, c’est une bonne intention qui se dissipera au moindre obstacle.
Prenez des exemples mesurables. Votre objectif devrait être aussi précis que : « Je veux améliorer mon niveau d’énergie de 3 points cette année. »
C’est clair, c’est quantifiable, c’est un vrai objectif. Et vous pouvez l’atteindre !
Comme exemple, passer d’un niveau d’énergie de 5/10 à 8/10, serait une belle amélioration.
Que dire maintenant de :
- Avoir une promotion;
- Partir votre propre affaire;
- Fonder une famille;
- Améliorer la qualité de vos relations;
- Avoir une mise de fond pour l’achat d’une maison;
- Etc.
Et quand il s’agit de vos objectifs de carrière, de famille, de finances… Soyez précis ! Fixez des montants, des chiffres, des dates. Sinon, vous serez simplement en train de vous raconter des histoires, qui ne se réaliseront jamais !
- Établissez un Plan d’Action
Une résolution ou une intention, sans Action, c’est de la rêvasserie !
Il est primordial d’établir, dès le départ, un plan d’action qui favorisera votre mise en mouvement, vers votre objectif.
Comme exemple, si vous désirez courir un demi-marathon, vous devrez prendre des décisions, qui augmenteront vos chances de réussite :
- Le choix de vos vêtements et chaussures de course;
- Les jours qui vous conviennent le mieux pour aller courir;
- Le moment de la journée idéal, pour chaque jour;
- Demander conseil à un coach ou une personne qui cours déjà;
- Quelle collation-santé prendre avant et après la course;
- Etc.
Ne tentez pas d’avoir un plan d’action parfait, avant de vous mettre en mouvement. Aussitôt que vous avez quelque chose de viable, commencez ! Vous pourrez toujours vous ajuster au fil des jours !
Comme autre exemple, partir votre propre affaire se traduira en étapes comme :
- Dans quel domaine partir en affaires;
- Seul ou avec un partenaire;
- Est-ce à temps plein ou partiel;
- Qui sera vos clients;
- Etc.
- Tracez votre voie et réduisez vos tentations
** Cette étape fera toute la différence **
Pour atteindre un objectif, que vous n’avez jamais atteint, vous devrez apporter des changements notables dans vos habitudes et compétences. C’est indéniable.
Vous devez alors mettre en place les conditions gagnantes pour vous motiver, vous remémorer votre objectif, et faciliter votre mise en action, car rappelez-vous : une résolution sans action, ce n’est que de la rêvasserie.
Imaginez que vous êtes un cavalier, monté sur un cheval sauvage. Vous constaterez que si vous ne préparez pas votre terrain, vous allez droit à l’échec.
Le cavalier (vous) a pris la résolution de se rendre à un endroit désigné, avec le cheval (qui représente votre nouvelle habitude), qui lui a besoin d’être dompté, d’être apprivoisé.
Si le cavalier ne fait qu’enfourcher la monture et tenter d’avancer vers sa destination, soyez assuré qu’il se rendra quelque part, mais pas à l’endroit qu’il avait prévu !
Et ce, s’il a la chance de ne pas se faire désarçonner et de se faire blesser, dans sa tentative.
Que faire alors ?
Le cavalier devra d’abord « tracer la voie à l’avance », en clôturant son passage, et en fermant les barrières des entrées où il ne veut pas que le cheval s’engage.
Ainsi, le cavalier réduira les distractions à la vue du cheval, et il pourra, par le fait même, parsemer la route de « motivations », comme des fruits, pour motiver le cheval à maintenir sa voie.
Revenons maintenant à l’exemple de courir un demi-marathon.
Organisez votre espace pour qu’il devienne impossible de ne pas voir vos objectifs.
Pour vous motiver et vous faire penser à aller courir, comme exemple, 4 fois par semaine, dont 3 fois en fin d’après-midi, et 1 fois le matin : Placez vos vêtements et vos chaussures de course dans votre entrée les Lundi, Mercredi et Vendredi MATIN, avant de partir pour le travail.
Pourquoi ? Pour les avoir « dans vos jambes » et en vue, toujours sous vos yeux, en revenant du travail.
Puis, placer vos vêtements de course sur une chaise, près de votre lit, le Vendredi soir, pour encore une fois, les avoir sous les yeux, à votre levée, le Samedi matin.
Vous devrez aussi éliminer les distractions qui pourraient attirer votre attention au moment où vous devez aller courir, et également parsemer votre voie de « motivations », comme des photos ou des phrases inspirantes, qui influenceront votre MINDSET à rester sur la bonne voie.
Chaque détail compte. Réduisez les obstacles et éclairez le chemin.
Imaginez maintenant que votre objectif personnel, soit un objectif santé, de MINDSET, de carrière, pour vos finances, etc.
- Évaluer vos progrès et ajustez-vous
Avant de vous engager sur votre route, vers votre objectif, vous devrez d’abord établir des bornes, des endroits qui marqueront des étapes importantes et visibles de votre succès, pour souligner vos efforts et la progression vers votre objectif.
Ici, c’est la tactique des petits pas dont il est question.
Comme exemple : Si votre but est de courir un demi-marathon, ne vous inquiétez pas si vous n’êtes pas encore à 21 km. Célébrez les petites étapes : 1 km, puis 3 km… Vous êtes sur la bonne voie !
Comme autre exemple, partir votre propre affaire se traduira en étapes comme :
- Avoir une mise de fond pour investir dans votre entreprise;
- Monter un plan d’affaires;
- Choisir un Consultant ou un Coach d’affaires, pour ses conseils;
- Faire du réseautage professionnel;
- Etc.
Votre succès est fait de petites victoires. Ne les sous-estimez jamais.
Le plus important ici, c’est de prendre le temps d’évaluer vos progrès, et de les souligner en cours de progression.
Célébrez chaque petit pas. Pas besoin de partir en voyage outre-mer, à chaque étape franchie, mais seulement s’arrêter et savourer le moment, un simple « Bravo » fera souvent l’affaire.
- Aller chercher du soutien
Le plus grand mensonge qu’on vous a raconté ? Vous pouvez tout faire seul.
Personne n’a atteint un grand objectif sans l’aide de quelqu’un. Acceptez d’être soutenu, conseillé, guidé. Un mentor, un coach, une communauté. C’est essentiel, et cela vous fera sauver des mois, voire des années d’efforts !
C’est d’ailleurs ma mission : Accompagner les professionnels entrepreneurs et gestionnaires à être sur la bonne voie, en mouvement et vers l’avant !
Si vous êtes sérieux à propos de vos objectifs de carrière et d’affaires, je serai là pour vous. Vous n’êtes pas seul. Je suis là pour vous aider à faire le premier pas.
Comme autre exemple, si votre objectif est d’améliorer votre santé et d’adopter un MINDSET propice à vous mettre en action dans chacune des facettes de votre vie, je vous invite à vous inscrire au prochain Challenge TOP Shape 5/50, un Défi MINDSET-Santé, dont j’ai l’honneur de vous accompagner au point de vue MINDSET, en compagnie de Maureen Monaghan N.D., coach en santé globale.
5 habitudes-santé à dompter, dont nous vous aiderons à tracer la bonne voie, en évitant les distractions, vers votre objectif.
C’est l’occasion de commencer l’année du bon pied, en faisant un RESET santé en ce début d’année, et recevez des courriels motivants chaque matin, en vous inscrivant sans-frais ici :
https://coaching-excell-pro.com/inscription-challenge-top-shape-5-50/
Ayez plus d’énergie, pour atteindre vos objectifs cette année : Le prochain Challenge commence le 13 Janvier !
La Question du Coach :
« Avez-vous un Plan d’Action attrayant et atteignable ? »
Comment Pense le MINDSET de Progression :
« Un Plan d’Action qui n’est pas parfait sera toujours mieux que pas de plan du tout ! »
Le vrai changement commence ici, avec la mise en action de votre intention.
Êtes-vous prêt à élever votre MINDSET et être à VOTRE meilleur ?
À vous de jouer !
Ne regardez plus en arrière…
car ce n’est pas la direction vers laquelle vous vous dirigez !
Tout commence par votre MINDSET !
Jusqu’où irez-vous ?
P.S. : Si ce message vous parle, alors imaginez ce que vous pourriez accomplir avec un plan concret pour réinitialiser vos habitudes, et une énergie pour accomplir vos objectifs.
Rejoignez le Challenge TOP Shape 5/50, un Défi MINDSET-Santé qui commence le 13 Janvier 2025, tout de suite après la période des Fêtes.
P.P.S. : Comme ce Challenge est sans-frais, inscrivez-vous dès maintenant et invitez vos proches à vous accompagner dans cette transformation, et vous recevrez des courriels motivants chaque jour, pendant le Challenge.
Paul
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Paul Rousseau est Auteur Bestseller, Consultant d’Affaires, Conférencier, et Coach en MINDSET, Artiste Martial (Ceinture noire 2e Dan dans 6 différentes disciplines d’Arts Martiaux), Paul Rousseau est Entrepreneur et Fondateur de Top Shape Fitness, et du Podcast MINDSET 360 sur YouTube et Spotify.
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