=> La science démontre que, bien utilisé, le stress vous rend plus fort, plus créatif et plus résilient que vous ne l’imaginez.
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Beaucoup de Leaders rêvent d’une vie sans stress.
Mauvaise nouvelle : une vie sans stress, c’est une ligne plate… et en médecine, une ligne plate veut dire : Game Over!
Et entre nous, si vous rêvez d’une vie sans stress, essayez la retraite… sur une île déserte… sans Wi-Fi. Bonne chance !
Le stress n’est pas votre ennemi.
Bien utilisé, il est le tremplin qui vous propulse plus loin que vous ne l’auriez jamais cru.
Je vais vous parler ici d’un phénomène que vous avez probablement déjà vécu, et ensuite, je vous démontrerai que provoquer ce phénomène, dans votre vie et chez les membres de votre équipe, sera bénéfique pour tout le monde.
La croissance provoquée par un événement déplorable
Le premier exemple survient lorsque vous vivez un événement difficile et non-souhaité.
Comme exemple :
- Un échec en affaires;
- Un problème de santé à la suite d’une négligence;
- Un défi familial;
- Manquer une promotion importante pour votre carrière;
- Etc.
Un tel événement peut faire mal et donner l’impression de devoir reculer dans un projet ou dans votre vie en général.
Ça peut même être une expérience que l’on peut appeler un « trauma ».
Oui, un tel moment fait mal. Mais il porte aussi en lui une énergie brute : un choc qui, bien utilisé, peut réveiller votre créativité, vos ressources et même un nouveau sens.
C’est là que le stress change de visage : il ne détruit plus, il propulse.
Comme vous vous en doutez, à la suite d’un tel défi, il est essentiel de prendre les moyens pour régler la situation.
Et si vous ne pouvez pas la régler, du moins, vous faites des efforts pour améliorer votre sort.
Cependant, la game ne s’arrête pas là.
Si vous êtes du type à entretenir un MINDSET de Progression, vous vous apprêtez à vivre une étape grandissante dans votre vie.
Et avouons-le, un stress peut se présenter dans votre vie. Ici, ce stress peut être bon ou mauvais. Ce qui fera la différence, c’est la perception que vous avez de ce stress, et l’espoir que vous mettez sur la vision que vous entretenez de votre avenir.
La Croissance post-traumatique
À la suite d’un tel événement, si vous placez votre mindset en mode solution et que vous prenez tous les moyens possibles pour apprendre de ce défi, ce que vous vivrez alors est une croissance post-traumatique.
Regardez dans votre passé : avez-vous déjà vécu une situation difficile qui vous a, malgré tout, permis de trouver un apprentissage ou une force inattendue ?
Une situation de laquelle vous avez soutiré du « bon » dans ce qui vous a fait mal ?
Cependant, pour ce faire, votre mindset doit être aligné vers les solutions et actionner ces mêmes solutions.
Parfois, il faut des mois ou même des années avant de transformer une expérience négative en croissance personnelle.
Le stress de ce moment n’était pas agréable, mais parce qu’il était temporaire, de courte durée, et orienté vers une solution, il vous a poussé à vous dépasser.
Comme un sprint, il mobilise vos ressources, vous rend alerte, fait tomber des barrières et vous propulse plus loin.
Un peu comme cette fois où vous avez couru pour attraper votre vol à l’aéroport : vous n’avez jamais été aussi rapide de votre vie.
Stress chronique
Cependant, si vous ne faites rien, ou trop peu, et que vous gardez vos yeux trop longtemps fixés sur le problème, ce stress prend une autre tangente : il se transforme en stress chronique.
Le stress chronique épuise, détériore la clarté, fragilise les décisions, et finit par saboter une équipe. C’est comme courir un marathon… avec un sac de briques sur le dos.
Et parfois, ces briques, c’est vous qui les avez mises vous-même… juste pour voir si c’était encore plus lourd !
L’objectif n’est donc pas d’éliminer le stress, mais de le canaliser : le transformer en un moteur ponctuel et énergisant, plutôt que de le laisser s’installer comme un poids permanent.
Le Leadership antifragile
Maintenant, comment utiliser volontairement ce principe pour vous améliorer vous-même, faire grandir votre équipe, ou les gens autour de vous ?
En passant, si vous cherchez le consensus permanent, sachez que c’est le chemin le plus rapide vers la médiocrité.
Mais si votre objectif est d’être aimé de tout le monde, parfait : visez le titre de “Leader mou” et offrez-vous une médaille en carton recyclé.
D’ailleurs, si tout le monde dans vos réunions est toujours d’accord, félicitations : vous n’avez pas une équipe, vous avez un club social.
Il est bon de parfois « choquer » un peu.
Le concept d’antifragilité se résume en « un système qui se renforce grâce aux chocs et au désordre ».
La Science derrière le concept
En sciences de gestion, l’antifragilité est encore peu utilisée, mais elle rejoint des cadres existants comme la théorie de la résilience organisationnelle (Coutu, 2002) ou les travaux sur la dynamique adaptative des systèmes complexes (Stacey, 2010).
La nuance importante : alors que la résilience vise à revenir à l’état initial après une crise, l’antifragilité mise sur l’opportunité de croître grâce au choc.
Pour un Leader, comprendre cette distinction change la manière d’aborder les défis : ne pas seulement chercher à « réparer » une équipe, mais l’exposer à des changements, des chocs mesurés pour la renforcer.
Autrement dit : Créer de petites tensions contrôlées pour améliorer la robustesse, comme exemple, d’une équipe.
Chacun de nous a des paramètres sur lesquels nous avons un excellent contrôle, comme notre heure de lever, d’autres facteurs sur lesquels nous avons un certain contrôle, comme notre agenda, et d’autres sur lesquels nous avons aucun contrôle, comme la météo ou ce que pensent et font les autres.
L’application de l’antifragilité est de poser des actions sur lesquels nous avons le plein contrôle, qui nous mèneront vers une sphère dans laquelle nous n’avons qu’un certain contrôle.
Cependant, avec une régularité, un bon accompagnement, nos compétences acquises et notre confiance en soi augmenteront, et certains aspects dans cette sphère deviendront des éléments sur lesquels vous aurez un jour le plein contrôle.
Une application simple est de garder constamment une certaine pression énergisante dans vos projets, pour vous permettre de sortir volontairement de votre zone de confort.
Les tensions créatives sont le carburant de l’innovation. Oser les accueillir, c’est propulser vos projets plus loin.
C’est pourquoi le vrai Leadership ne commence pas là où le stress disparaît, mais là où il devient un levier de croissance.
Oui, ça risque de faire mal et être difficile.
Oui, vous craindrez peut-être d’échouer.
Et oui ! L’application de ce concept vous permettra de grandir et de progresser.
Il a le potentiel de vous aider à débloquer ou à faire avancer plus rapidement un projet qui vous rend déjà la vie difficile.
En fait, c’est le concept de « croissance post-traumatique » que vous provoquez volontairement.
Ne vous contentez donc pas de seulement « revenir comme avant » : grandissez grâce aux chocs (changements) et transformez vos équipes en systèmes antifragiles.
Et le stress dans tout cela ?
Vouloir éliminer totalement le stress de sa vie est une mauvaise idée. Vous avez besoin d’un certain niveau de stress « temporaire », un stress qui vous poussera à l’action, avec les idées claires et garder le rêve bien vivant.
Je compare le stress à un électrocardiogramme : si la ligne est à zéro, vous vous êtes éteint !
Le stress n’est pas un ennemi à combattre, mais une pulsation vitale à apprivoiser pour inspirer et diriger autrement.
Vouloir éliminer le stress, c’est comme vouloir vivre sans battements de cœur.
Idéalement, vivre des hauts et des bas de stress contrôlé, vous rendra bien vivant, et même votre corps vous en remerciera.
Cependant, si vous vous rendez compte que le stress vous fatigue, qu’il nuit à votre sommeil, qu’il vous empêche de garder le focus, c’est qu’un stress chronique s’installe ou est bien installé dans votre conscience et votre corps.
Le plus beau cadeau que vous pouvez vous offrir à ce moment, c’est d’aller chercher une aide d’accompagnement. Question de faire le ménage dans la perception que vous avez des situations que vous vivez, et acquérir des outils qui vous permettront de vous débarrasser de ce stress nuisible.
Pour ce qui concerne votre équipe :
Quelle petite tension volontaire, ou changement mineur, pourriez-vous introduire dans votre équipe cette semaine pour renforcer sa créativité ?
Si nous travaillons ensemble, ne regardez plus en arrière… car ce n’est pas la direction vers laquelle nous nous dirigerons.
La Question du Coach :
« Comment appliquerez-vous l’antifragilité, pour débloquer ou faire avancer plus rapidement un projet ? »
Comment Pense le MINDSET de Progression :
« Je garde constamment une certaine pression énergisante dans mes projets, pour me permettre de sortir de ma zone de confort. »
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P.S. : Si vous me découvrez avec cet article, je m’appelle Paul Rousseau. J’accompagne les Professionnels submergés et en quête de priorités claires, à avancer avec confiance.
Je parle aussi de MINDSET 360, de Psychologie du Changement, de stratégies d’affaires et de santé desLeaders.
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Paul
Paul Rousseau est Auteur Bestseller, Consultant d’Affaires, Conférencier, et Coach en MINDSET, Artiste Martial (Ceinture noire 2e Dan dans 6 différentes disciplines d’Arts Martiaux), Paul Rousseau est Entrepreneur et Fondateur de Top Shape Fitness, et du Podcast MINDSET 360 sur YouTube et Spotify.
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